Ново проучване, публикувано в JAMA Network Open, разкрива, че карането на велосипед може да намали риска от деменция с 19% и от Алцхаймер с 22%.
Резултатите също така показват, че колоезденето може да увеличи на размера на частта от мозъка, която е отговаря за паметта, отбелязват изследователите.
„Колоезденето е тренировка с умерена до висока интензивност, която изисква и баланс. То изисква по-сложна мозъчна функция от ходенето, което може би е причината то да е по-ефективно за намаляване на риска от деменция“, заяви д-р Лирон Синвани, директор на гериатричните услуги в Northwell Health в Манхасет, Ню Йорк.
„Не става въпрос само да правите упражнения и да ги включите в рутината си, а да мислите за начина, по който живеете живота си“, обясни тя.
За целите на проучването изследователите са анализирали данни за близо 480 000 души, участващи в UK Biobank – дългосрочно проучване на здравето на хора, живеещи в Англия, Шотландия и Уелс.
Като част от проучването участниците са отбелязали начините на транспорт, които използват най-често, за да се придвижват, без да включват пътуването до и от работа.
Резултатите показват по-нисък риск от деменция и Алцхаймер сред тези, които карат велосипед.
„Нашите констатации сочат, че насърчаването на стратегии за активно придвижване, по-специално колоезденето, може да бъде свързано с по-нисък риск от деменция сред хората на средна възраст и по-възрастните, което носи значителни ползи за общественото здраве, като насърчава достъпни и устойчиви практики за запазване на когнитивното здраве“, заключва изследователският екип, ръководен от Лианкай Чен, доцент в Медицинския колеж Тонджи към Университета за наука и технологии Хуажонг в Ухан, Китай.
Ядрено-магнитни изследвания на мозъка показват, че карането на велосипед уголемява хипокампуса, част от мозъка, участваща в образуването на паметта и ученето, отбелязват изследователите.
Резултатите обаче сочат, че ползите от колоезденето се простират предимно върху хора без генетичен риск от Алцхаймер.
Интересно е, че проучването показва също, че шофирането също предлага известна защита срещу деменция.
Въпреки това, изследователите отбелязват, че това наблюдателно изследване не може да установи пряка причинно-следствена връзка между карането на велосипед и здравословното стареене на мозъка.
„Не става въпрос само за физическата активност, а и за баланса, който наистина ангажира различни части от мозъка“, посочи Синвани. Ако можете да карате велосипед, правете го. Ако не можете, използвайте краката си, съветва тя.